Quelle est la température ambiante idéale pour les personnes âgées ?
288 Comments
Pour les personnes âgées, maintenir la bonne température intérieure n'est pas seulement une question de confort, c'est aussi une question de santé. Garder leur maison plus chaude en hiver ou plus fraîche en été contribue à maintenir leur bonne santé. Les changements de température peuvent entraîner de graves problèmes de santé pour les personnes âgées. Dans cet article, nous allons découvrir la température idéale pour les personnes âgées et quelle température est trop chaude pour elles.
Quelle est la plage de température domestique sûre pour les personnes âgées ?
De nombreux experts recommandent 20-21 degrés Celsius sur le thermostat en hiver. Une entreprise de chauffage recommande une température intérieure de 20-23 degrés Celsius, ce qui constitue la plage de température domestique sûre. Mais qu'est-ce qu'une plage sûre ?
Une plage sûre signifie une variation définie où le risque est minimal. Si la température ambiante est inférieure à 20 degrés Celsius ou supérieure à 23 degrés Celsius, leur santé est en danger car les températures seront en dehors de la plage sûre.
Quelle température est dangereuse pour les personnes âgées ?
Selon les lignes directrices de l'Organisation Mondiale de la Santé de 2018, une température intérieure minimale de 18 degrés Celsius est considérée comme sûre pour la population générale pendant les mois froids. Pour les groupes vulnérables, tels que les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant de maladies chroniques ou de maladies cardiorespiratoires, l'OMS recommande une température intérieure de 20 degrés Celsius. Toute température inférieure à 20 degrés Celsius est dangereuse.
Dangers des pièces froides pour les aînés
Les adultes plus âgés perdent leur chaleur corporelle plus rapidement que les plus jeunes. L'exposition au froid peut entraîner des problèmes de santé et il peut s'écouler un certain temps avant qu'une personne âgée ne prenne conscience de ce qui se passe.
Il ne faut qu'environ 45 minutes à une température ambiante fraîche pour affaiblir tous les principaux groupes musculaires chez les personnes âgées, y compris les quadriceps, qui aident à se tenir debout et à marcher. Selon Griswold Home Care, les personnes ont des vulnérabilités différentes.
Ceux qui sont en mauvaise santé courent un risque plus élevé, et s'ils sont exposés à de basses températures pendant près d'une heure, ils risquent de perdre leur force, leur indépendance, leur sécurité, et même pire, ils risquent de tomber.
Dangers présentés par les pièces froides
- Hypothermie : L'hypothermie se produit lorsque la température de votre corps descend à un niveau dangereux. Les personnes âgées sont plus à risque d'hypothermie en raison des changements qui se produisent dans leur corps avec le vieillissement.
- Engelure : un froid extrême peut provoquer des engelures. Dans les cas graves, les engelures peuvent entraîner la perte de membres. Les personnes atteintes de maladies cardiaques et d'autres problèmes de circulation courent un risque plus élevé.
- Risques de chute : Les personnes âgées qui vivent dans des climats qui connaissent de la neige et de la glace pendant l'hiver sont plus susceptibles de tomber.
- Problèmes cardiaques : Les personnes âgées minces sont particulièrement à risque de problèmes cardiovasculaires liés au froid car elles n'ont pas autant de graisse pour fournir de la chaleur et maintenir la circulation sanguine.
Pourquoi rester au chaud est si important pour les personnes âgées
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les adultes plus âgés devraient rester au chaud. Des températures plus basses peuvent avoir un impact négatif sur leur bien-être. Selon la National Library of Medicine National Institute of Health, le taux de mortalité pendant les mois froids est plus élevé que celui des mois chauds. Bien que cela affecte tous les âges, les personnes âgées contribuent à la majorité des cas.
Les faits sont clairs : si une personne âgée reste au chaud, sa santé s'améliore considérablement. Rester au chaud présente de nombreux avantages pour la santé. Voici les raisons pour lesquelles il est essentiel de rester au chaud pour les personnes âgées.
1. Améliore la mémoire
La recherche montre que les performances mentales et la vigilance générale sont à leur apogée lorsque la température corporelle est bonne. Rester au chaud dans une pièce chaude ou s'habiller chaudement permet de rester alerte et améliore la mémoire.
Vous pouvez certainement garder le corps au chaud même lorsque la température extérieure est fraîche, mais ne faites pas porter sept couches de vêtements à votre grand-mère quand vous pouvez allumer le thermostat.
2. Meilleur pour leur cœur et leurs poumons
L'air froid rend la respiration difficile. Il fait trembler leur corps, en plus de provoquer une sensation de brûlure dans leurs poumons.
Une respiration plus lente signifie moins d'oxygène dans le système, ce qui a un impact sur le fonctionnement de votre cœur. Lorsqu'un adulte plus âgé reste au chaud, son cœur et ses poumons restent plus sains.
3. Améliore le système immunitaire
Les températures froides réduisent la réponse immunitaire du corps. Quand ils restent au chaud, cela maintient leur réponse immunitaire au bon niveau et l'empêche de chuter.
Un système immunitaire affaibli rend leur corps plus vulnérable aux maladies, ce qui pourrait être dangereux.
4. Les garde à l'aise
Selon les études, le taux de mortalité est nettement plus élevé dans les climats froids ou par temps froid. Les personnes ayant un logement adéquat ou un accès au chauffage sont les moins touchées.
Pour ceux qui ont du mal à rester au chaud, l'hiver et le temps froid mettent leur vie en danger. Les personnes âgées devraient vivre dans des maisons chaudes.
Faire face au froid est trop inconfortable. Si les températures ambiantes ne sont pas chaudes, leurs mains et leurs pieds peuvent être froids. Vos proches peuvent avoir du mal à se concentrer et à rester productifs à cause du froid.
Les personnes âgées méritent une maison avec une température ambiante confortable. Leur inconfort peut se transformer en douleur si l'exposition à la température froide est prolongée. Rester au chaud les garde à l'aise.
Conseils pour maintenir une température intérieure sûre pour les personnes âgées
La température intérieure est essentielle. Une température ambiante appropriée permet à votre corps de maintenir une température corporelle saine. Alors, qu'indiquent les études de l'American Medical Association ? Principalement, 37 degrés Celsius est considérée comme la meilleure température corporelle pour les personnes âgées, mais toute température entre 36,8 et 37,7 degrés Celsius est tout à fait acceptable.
Une température corporelle inférieure à 36,8 degrés est considérée comme anormale. Toute température inférieure à 35 degrés Celsius est préoccupante. Elle indique que le corps risque une hypothermie. Maintenir la température intérieure sûre aide à maintenir une température corporelle saine. Voici comment maintenir une température intérieure sûre pour les personnes âgées.
1. Connaître la température
Cela peut paraître simple, et vous pourriez penser qu'il est facile de savoir quand la température baisse, mais ce n'est pas si facile. Il est relativement aisé pour une personne de ne pas remarquer un froid progressif, surtout si elle est habituée à un tel environnement.
Il est essentiel d'avoir un thermomètre ou un hygromètre d'intérieur TempPro, qui peut vous aider à savoir quand la température descend à des niveaux dangereux. Il vous aide à gérer la chaleur de votre maison et à assurer la sécurité des personnes âgées.
2. Sceller les fenêtres et les portes et éliminer les courants d'air
Assurez-vous que la maison ne perd pas de chaleur par les fenêtres et les portes. Si vous remarquez des espaces ou des fissures importantes autour des fenêtres ou des portes, trouvez un moyen de les sceller. Par exemple, vous pouvez appliquer du calfeutrage ou des coupe-froid.
Vous pouvez également garder les stores et les rideaux fermés pour piéger la chaleur à l'intérieur. Alternativement, vous pouvez rouler une serviette assez grande et la placer sous la porte pour empêcher les courants d'air. Ce faisant, vous conserverez la chaleur et vous assurerez que la maison reste chaude.
3. Se préparer aux pannes de courant
Les tempêtes hivernales peuvent provoquer des pannes de courant. Assurez-vous que vos proches ont accès à des lampes de poche en cas de panne de courant. Ayez quelques couvertures chaudes, et si vous avez une cheminée, assurez-vous d'avoir suffisamment de bois.
Assurez-vous que les aînés et les enfants de votre maison portent plusieurs couches de vêtements et un chapeau pour rester au chaud. Encouragez-les à se déplacer dans la maison pour faire monter leur température corporelle. Assurez-vous d'informer votre fournisseur d'électricité afin qu'il puisse résoudre le problème dès que possible.
4. Investir dans l'amélioration de l'efficacité thermique
Beaucoup de gens veulent améliorer leur chauffage sans dépenser beaucoup d'argent. Tout n'est pas perdu. Le secret est de maintenir la chaleur dans la pièce plus longtemps. Si elle s'échappe, vous devrez la compenser, ce qui augmente considérablement vos coûts énergétiques.
Il existe de nombreuses façons de rendre votre maison plus économe en énergie. Celles-ci incluent l'utilisation de feuilles d'aluminium spécialement conçues pour empêcher la perte de chaleur des radiateurs. Vous pouvez en acheter une pour moins de 12 $.
Une autre option alternative pour améliorer votre efficacité de chauffage consiste à réorganiser vos meubles pour éviter de bloquer les radiateurs. Tout canapé qui les bloque absorbe la chaleur et l'empêche de circuler dans la pièce.
5. Réglez les minuteries de chauffage.
Cela peut coûter de l'argent ou non, selon votre thermostat. S'il dispose d'une minuterie, vous n'aurez pas à en acheter une à installer. Une minuterie est cruciale. Elle aide à utiliser votre chauffage aussi efficacement que possible.
C'est le meilleur moyen de maintenir une température ambiante optimale lorsque vous n'êtes pas là. Vous prenez soin d'une personne âgée, ou êtes-vous un membre de la famille qui doit parfois sortir faire des courses, et la personne que vous laissez derrière a un problème logistique ? N'oubliez pas que la minuterie aidera à régler le thermostat et à garder la maison au chaud.
En résumé
Si vous avez des membres âgés dans votre famille, la dernière chose que vous souhaitez est de les voir malades. C'est pourquoi il est essentiel de s'assurer que la maison dans laquelle ils vivent est chaude. Leur thermostat devrait fonctionner à une efficacité optimale. Utilisez un hygromètre et thermomètre d'intérieur TempPro pour vous aider à garantir que la température de votre maison est juste.
Commentaires
Vous aimerez peut-être aussi
Produits recommandés
